co jeszcze

Sporo mozna sie tu dowiedziec o Judo, jeszcze wiecej o BJJ i slusznie - bo skoro Navy Seals to cwicza to wiele znaczy. Przeczytalem jednak ze SAS cwiczy/cwiczylo Jiu Jitsu dlatego mam o nim pare pytan. Przeczytalem gdzies kiedys ze Judo to "ugrzecznione" JJ, pozbawione bardziej agresywnych elementow. Czy to prawda ? Poza tym jak blisko jest JJ do [...]

Witam. Chciałbym wam zaprezentować kilka zdjęć które są tylko przeznaczone do celów aby wam ukazać jak wyglądam(sylwetka) i poradzić się was jak można to jeszcze rozwinąć i za jaką pomocą ćwiczenia, sprzęt. ćwiczę już od 3 lat. Więc streszczę to maksymalnie 1 rok to tylko pompki i brzuszki a w lato podciąganie na drążku. Miałem dietę chciałem [...]

witam zastanawiam się nad Danabol 100tab 10mg -l balkan pharmaceuticals 1-7 20mg ed albo 1-5 1-2-20mg ed i 2-5-30mg ed zastanawiam się jeszcze nad ale nie wiem czy warto na pierwszy raz D-dubol 100 10amp/1ml 100mg - malay tiger 1-5 50-75mg co 2-3 dzień chciałem jeszcze dorzucić Proviron 40tab - schering ale nie wiem czy zacząć brać od razu do [...]

[...] pula nagród wynosiła 137 tysięcy $. Niestety, podobnie jak w przypadku turnieju w Rosji w ostatniej chwili został odwołany. Z tym, że rosyjska Federacja Armwrestlingu rokuje jeszcze nadzieje, na organizację zmagań. Nie ma się więc co dziwić, że Mistrzostwa Świata w Malezji nie do końca były patronowane przez światową federację WAF. Tak duże [...]

[...] drugi dzień obudził mnie mega zwód po 2 strzale było już fatalnie nie chciał stanąć a jak się już udało to był i tak miękki. Wcześniej nie było z tym problemu nigdy. Dodam jeszcze, że biorę do tego ECA (5-T 1 tabletka przed treningiem). Myślę też że trochę bardziej odstają mi suty niż normalnie ale to może sobie wkręcam. Domyślam się, że [...]

[...] odchudzic tylko brzuch. i oprocz aerobow (mozecie podac mi jakies sposoby zastapienia treningow np. na rowerze, na te bez sprzetu?) i cwiczen na brzuch (sama nie wiem jeszcze jakich) przydalaby sie jakas dieta. jestem jeszcze mloda (15 lat) i chyba zameczanie sie jakims dziwnymi dietami nie bedzie w porzadku. nie znam sie w ogole na [...]

[...] ćwiczenia siłowe takie jak martwy ciąg, przysiad i OHP oraz równocześnie dawałby mi możliwości rozwoju siły gimnastycznej. Mam za sobą blisko 4 lata trenowania crossfitu, jeszcze wcześniej uprawiałem wiele sportów (tenis, kosz, piłka nożna) i czuję się po części wypalony kondycyjnie, dlatego treningi wydolnościowe chciałbym ograniczyć w tym [...]

Witam Wszystkich ! Chce Wrócić po Przerwie Do Treningów i zacząć Coś znowu działać na siłowni Staż Trenigowy mam około 4 lat ale To Takie Było Ćwiczenia jako Gówniarz;) Teraz po Rocznej Przerwie chce zacząć na Nowo i Pierwsze Zakwasy Już Przeszłem i Już Myśle Zacząć Już Pełną Parą Prace nad Sobą Też nie Będe ukrywał że mam Małe [...]

[...] Jakie będą po tym efekty?? Jeśli pomoga w odpowiedziach moje dane,oto one: wzrost178cm,waga78kg. Trenuje dopiero 5 miesięcy i wyciskam nie całe 60kg...Wyciskałem na początku(jeszcze jak nie ćwiczyłem) 45kg(Nie biorąc żadnych odżywek) TO BYŁABY PIERWSZA CZĘŚĆ!!! W drugiej części mojego pytania chciałem się zapytać co należy brać by podnieść [...]

[...] wszystkich forumowiczow. Forum odkrylem to kilka dni temu i do tej pory jestem pod wrazeniem zgromadzonej w nim wiedzy. Bardzo duzo sie z niego dowiedzialem, ale mam jeszcze kilka pytan. Jutro koncze diete kopenhaska i zastanawiam sie na jaki typ diety przejsc. Chce dalej sie odchudzac, jednak juz tak nie drastycznie. Przez 2 tyg [...]

[...] szerokim nachwytem bo wykonuje to cwiczenie na maszynie i moge stosowac zarowno regresje jak i progresje ciezaru. Co lepsze w tym przypadku? Tak samo jest z dipsami. I jeszcze jedno: mam zamiar wziac do tego cell pumpa i zastanawiam sie jak z dawkowaniem poniewaz jest wiele opinii. Jedna porcja (9,5 grama) rano, to wiadomo natomiast co z [...]

Witam, za jakiś tydzień zaczynam kuracyjkę składającą się z: 20ml Tren - nie wiem jeszcze jakiej firmy bo własnie czekam na niego 20ml Propiobol Alchemia Pharma 200 tab. Wina (Strombafort)balkan Odblok HCG i Clom. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 69 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata systematycznego [...]

[...] ale szybko sie rozbudowuja jesli cwicze a cwicze znowu od maja (wczesniej trzy lata przerwy, przedtem tanczylam dwa razy w tygodniu 3 godziny). brzuch ladny, pracuje jeszcze nad perfekcja problem: przez te trzy nieaktywne lata od pasa w dol jestem tlustym chudzielcem. chce zrzucic tluszczyk z ud i posladkow, cellulit niby nie ma ale [...]

[...] slodkie z owocowym nadzieniem ( czesto jest to dzem ), wiec weglowodany, badz tiger + 2 bulki z ciemnego pieczywa. Choc po sniadaniu czuje sie syty to nie zawsze mam ochote jeszcze cos zjesc, zaraz po sniadaniu, tym bardziej kiedy jest krotki odstep czasowy jak juz wyjde z pociagu, bo ta "godzina" przed treningiem. Tak wiec sie zastanawialem czy [...]

[...] delikatnie kardio, aktualnie 20minut. Oprócz tego od dzisiaj rano na czczo wjechał orbitrek 30minut. Co do michy. Od początku lecę na 2800kcal. Białko ~180g + głównie węgle. Jak na razie czuje się bardzo dobrze. Z czasem będę zwiększał aktywność/obcinał kcal. Wieczorkiem wrzucę jeszcze podsumowanie dzisiejszego dnia odnośnie michy i treningu

Witam, wrzucam przepis znaleziony w internecie (nie wiem czy już coś podobnego było, ja nie znalazłem,a jak było to niech ktoś usunie ;)), sam jeszcze nie zdążyłem wypróbować ale zrobię to chyba dziś albo jakoś w tym tygodniu i napisze jak smakuje, ale z tego co ludzie pisali to ponoć wędlina pierwsza klasa :D SKŁADNIKI: 2 piersi kurczaka o [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci:silownia x3 w tygodniu,gram w pilke i w rugby,trenowalem jakis czas temu Japonskie ju jitsu i znow mam zamiar wrocic do tego wiec jeszcze to dojdzie Odżywianie :jadlem tylko 2 posilki dziennie i przy regularnym treningu udalo mi sie troche schudnac ale teraz stoje w miejscu wiec postanowilem ulozyc [...]

[...] 20 mg ed oraz enan 250mg ew 9 stanazol 20mg ed oraz enan 250 mg ew 10-12 enan 250mg ew 13-21 enan 500 mg ew (Pn, Czw) Jestem w trakcie 20 tygodnia enana wystarczy mi jeszcze do konca nastepnego czyli 21 tygodnia. Waga skoczyła mi o jakieś 7-8kg i dostałem 4-5 cm w łapie oraz 8cm w klacie i jakieś 3cm w udzie. Co do mojej diety to tak jak [...]

[...] - biceps + triceps + przedramie Poniedziałek: Klatka: WL na płaskiej 6/8/10/12 WL na skosie głową w góre 6/8/10/12 Rozpiętki - 3x 15 na płaskiej stałym ciężarem Dodać coś jeszcze? Wtorek Nogi: Przysiady ze sztangą 6/8/10/12 Wyprosty na maszynie 4/6/8/10 Wznosy 4x20 + areoby i brzuszki z obciążeniem na klatce. Środa Plecy: MC 5/7/9/12 [...]

[...] to powinna wynosic 10.000-12.000, ja zjadlem do tej pory ~1500mg. dodam ze juz dawno tradziku sie pozbylem. chodzi oto ze boje sie powrotu, ktory moze przyjsc z jeszcze gorszym nawrotami tradziku, i bylbym zmuszony do drugiego cyklu izotekiem. druga sprawa, jesli wysypalo mnie raz po cyklu tesciem, wyleczylem izotekiem, to jak drugi [...]